Les séances individuelles
Recevoir en consultation individuelle est un moment précieux, un peu comme un moment suspendu.
Je tends tous mes sens vers cette personne, avec un regard bienveillant, un sourire, un petit mot de bienvenue.
J’écoute sa voix, ses intonations, les vibrations des sons. Je remarque parfois une gorge qui se noue, le ton de la voix devenu plus aiguë ou plus rauque, des poings qui se crispent à l’évocation des événements qui l’ont amenée en séance.
J’accueille alors simplement cette parole, sans jugement ni commentaire. Parfois même ses mots me touchent et résonnent en moi.
J’observe le langage de son corps, y découvre ses angoisses, ses tensions.
Je reste centrée sur cette personne, de façon empathique, sans intrusion dans son récit.
Chaque être humain est unique, avec ses propres valeurs, ses expériences de vie, ses jugements. Je me défends de toute critique, de toute comparaison.
Puis j’accompagne sa demande, je l’aide à se reconnecter à son corps, se concentrer, prendre conscience de ses propres valeurs, positiver sa vie, améliorer son estime de soi, ou simplement à se relaxer.
Certains parcours sont plus longs, parfois douloureux.
Mais voir petit à petit une personne sourire à nouveau, se détendre, se révéler, se retrouver, déployer ses ailes, oser.... et aller jusqu’à s’aimer. Quels beaux moments !
Pour quoi faire
- Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie
- Prendre du temps pour soi, mieux se connaître
- Se préparer à des examens ou traitements médicaux, une opération
- S'épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel
- Se préparer à la parentalité, aider son enfant à grandir
- Développer son efficacité dans son travail, un sport, ses études, etc.
- Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité
- Développer sa confiance en soi
- Mieux dormir
- Perdre du poids
- Arrêter de fumer
Cadre des séances
- Un entretien préalable gratuit et sans engagement.
- Durée des séances : 1 heure (sur rendez-vous).
- Fréquence : au choix de chacun, une fois par semaine, tous les 15 jours ou une fois par mois.
- Prévenir en cas de retard ou d'annulation.
- Les échanges sophrologue/client sont confidentiels.
Déroulement d'une séance de sophrologie
Chaque séance comporte généralement 4 parties :
1. Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.
2. Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie.
3. Puis vient la pratique guidée par le sophrologue, le discours n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de
s'approprier les techniques en toute autonomie.
4. Un temps d'expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l'intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.
Posture : assise et debout, essentiellement (plus rarement allongée pour des phases de relaxation). Aucune tenue particulière n'est requise.